СтатьяНоворождённый ребёнок

Рождение ребёнка – это очень важный этап в жизни родителей, к которому они основательно готовятся и ждут с нетерпением. Это время связано с напряжённым периодом деторождения, вынашивания малыша. Как правило, мама подходит к моменту рождения ребёнка, испытывая эмоциональные и физические перегрузки, а папа понимает, что на его плечи ложится огромная ответственность.

Но родить ребёночка – это ещё не всё, что прекрасно понимают все молодые родители в первые же дни пребывания новорожденного дома. В это время лучше максимально ограничить количество посетителей узким кругом самых близких родственников и лучших друзей: ведь вам понадобится время для того, чтобы прийти в себя.

Не удивляйтесь, если первые дни вы будете чувствовать себя несколько расстроенной и подавленной – это нормально для новоиспечённой матери, организм которой претерпел серьёзные изменения. Скорее всего, вы будете ощущать недостаток сна, что связано не только с усталостью и повышенной нагрузкой, но и с изменением гормонального фона. Всё это не должно вас пугать, просто надо стараться находить время для восстановления сил и полноценного отдыха. А вот если вы чувствуете себя всё более расстроенной, лучше проконсультироваться с врачом и выяснить, не страдаете ли вы «послеродовой депрессией». Обратите на себя внимание, постарайтесь понять, нет ли у вас её симптомов: чувства вины и неспособности к чему-то; физической слабости; отсутствия интереса к вашему малышу или, наоборот, чрезмерной обеспокоенности и волнения? Не испытываете ли вы непрекращающегося раздражения, расстройства, желания поплакать? Обратите внимание также на качество сна и проконтролируйте свой вес. Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость, быстрая потеря веса или его резкая прибавка, связанная с перееданием, тоже могут говорить о проявлениях послеродовой депрессии.

С целью подавления депрессии можно посоветовать, конечно, больше отдыхать. Надо постараться использовать то время, когда ребёнок спит, с максимальной пользой для себя. Попробуйте разобраться в себе и понять, не перегружаете ли вы себя ненужными мыслями, не «накручиваете ли себя»? Возможно, вам нужна помощь по дому – объясните это своим близким. Сократите время нахождения в одиночестве, совершайте прогулки на свежем воздухе. Если у вас катастрофически не хватает времени, устройте себе короткую прогулку – это всё равно лучше, чем полное её отсутствие. Конечно, если депрессия продолжается слишком долго, и сами вы не в состоянии с ней совладать, обратитесь за профессиональной помощью.

Еще один фактор, который обязательно надо учитывать. Перестраиваться придётся всем домочадцам. Если в семье уже есть дети, возможно, родители столкнуться с проблемой ревности, поскольку новорожденный ребёнок априорно становится центром внимания всех и «перетягивает одеяло на себя». В этом случае важно тонко и ненавязчиво посвятить детей в какие-то дела, которые являются частью распорядка дня малыша, только появившегося на свет. Возможно, ощущение собственной значимости, отодвинет все остальные, в том числе и обиду по поводу отсутствия того внимания, к которому уже давно привыкли.

Рождение ребёнка действительно приводит к серьёзным изменениям в укладе жизни всей семьи, требует от всех сил, заботы и внимания. Но, вместе с тем, это и самый счастливый и радостный момент в жизни! Помните об этом!