Несколько слов о сочетаемости продуктов
Перечисленные продукты обязательно должны быть постными. Во время приготовления необходимо удалить с их поверхности весь жир. Сочетайте эти продукты с не крахмалистыми, зелёными овощами. Одно из самых вредных сочетаний – животные белки и алкоголь.
Чечевица, горох, бобы, соя и фасоль хорошо сочетаются с зеленью, крахмалистыми овощами, растительным маслом и сметаной.
Постарайтесь ограничить потребление этих продуктов. При хранении масла не используйте стеклянные ёмкости, т.к. оно теряет свои полезные свойства под воздействием света.
Окажет благоприятное воздействие на организм, если употреблять его в нерафинированном и сыром виде.
Здесь сюрпризов не будет. Таблица «Раздельное питание для похудения» по этому поводу солидарна со всеми диетологами: сократите потребление этих продуктов до минимума. Из-за них замедляется секреция желудочного сока. Если вы сладкоежка, и отказ от любимых лакомств станет для вас сильным стрессом, замените сахар на мёд. Он прекрасно усваивается и не вредит фигуре.
Ни в коем случае не сочетайте крахмалистые продукты с животными белками.
Фрукты лучше всего есть за 15-20 минут до основного принятия пищи. Можно сочетать их с орехами и молоком.
Мы привыкли к тому, что молоко – это питьё. В корне неправильное убеждение. Молоко по калорийности и питательным свойствам приравнено к еде. Таблица «Раздельное питание для похудения» рекомендует пить (точнее, есть) молоко отдельно от других продуктов.
Вот такое нелёгкое дело – раздельное питание. Для того чтобы ваше похудение было эффективным, нужно соблюдать все правила. В этом вам поможет таблица «Раздельное питание для похудения». Вы можете распечатать её и повесить картинку на дверцу своего холодильника. Этой «шпаргалкой» вы можете пользоваться каждый раз, когда решите перекусить. Удачи вам в нелёгкой борьбе с лишним весом! Только помните, что на этой войне не все средства хороши. Берегите себя!
