СтатьяМедовая диета для похудения

Как известно, желающие похудеть должны максимально сократить потребление сладкого. Это известно абсолютно всем, надо полагать. Правда, не всем легко придерживаться этого важно правила: особенно трудно приходится сластёнам. Возможно, для них есть приятная новость: оказывается, с помощью такого сладкого продукта, как мёд, люди умудряются сбрасывать лишние килограммы.

Итак, поговорим о специальной диете, разработанной на основе мёда. Медовая диета от Валерии. Среднестатистический результат такой диеты – минус 4-6 кг. Она достаточно продолжительна, рассчитана приблизительно на две недели, за которые вы можете не только похудеть, но и значительно поправить своё здоровье, поскольку, как известно, мёд является чрезвычайно полезным продуктом.

Конечно, есть один существенный минус. Медовая диета - идеальный вариант для любителей и ценителей этого продукта. А как же быть с теми, кто, что называется, на дух мёд не переносит? Вероятно, выбирать им самим, но можно напомнить, что мёд содержит приблизительно 60 важных для организма человека элементов: ферментов, витаминов, глюкозы и минеральных солей. Мёд оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и восстанавливающее действие. Его полезно употреблять людям с заболеваниями почек и печени, желудочно-кишечного тракта, желчных путей и сердечно-сосудистой системы. Возможно, это станет серьёзным аргументом в пользу медовой диеты.

По свидетельству учёных питательная ценность 100 г мёда сравнима с ценностью 90 г сливочного масла, 170 г мяса, 4 апельсин или 230 г рыбьего жира. Самыми полезными считаются сорта мёда, содержащие наибольшее количество нектара растений. В таких сортах мёда содержится самое большое количество биологически активных веществ, что и позволяет использовать его в качестве основы диеты для похудения. Медовая диета предполагает употребление мёда по 1 чайной ложке 3 раза в день вместе с едой. Надо, правда, придерживаться определённых правил. Рацион должен быть сбалансированным и не слишком обильным, исключать жирное, копчёное и мучное. А из сладкого – только мёд.

На первый завтрак можно съесть 150 г обезжиренного творога, яблоко, чай с лимоном, мёд. Второй завтрак допускает употребление стакана любого фреша и 125 г фруктового йогурта. На обед – отварная цветная капуста, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом. На полдник можете себе позволить апельсин, банан или яблоко. В качестве ужина можно предложить стакан кефира с ложкой мёда, во второй день – чашку бульона, яблоко, мёд.

Не следует ограничивать потребление жидкости, а ужины рекомендуется чередовать.

Приятной вам и результативной диеты!