СтатьяИммунитет и как его повысить

От того, насколько сильный у нас иммунитет, зависит наше самочувствие и возможности организма оказывать сопротивление различного рода инфекциям. Многие врачи даже называют иммунитет фундаментом здоровья. И с ними трудно не согласиться: стоит иммунитету ослабеть, как болезни так и притягиваются к нам, словно к магниту. Как же повысить иммунитет?

Для начала надо усвоить одно правило: бесконтрольно и перманентно повышать иммунитет, стимулировать его тоже вредно. Объясняется это следующим образом. Если мы всячески стимулируем иммунитет, он уже начинает уничтожать не только чужеродные агенты (различные вирусы, бактерии), но и собственные, нужные организму. В результате этого возникают такие заболевания, как псориаз, ревматоидный полиартрит, красная волчанка и некоторые другие заболевания, относящиеся к категории аутоиммунных.

Важно, чтобы иммунитет работал нормально, не был ни повышенным, ни пониженным. Для этого работу иммунитет необходимо разумно регулировать. В первую очередь на иммунитет влияют питание, экология, привычки и наше поведение. Именно поэтому важно правильно питаться. Правильно – значит сбалансировано. В рацион должны входить продукты, содержащие необходимое количество всех полезных веществ, витаминов и минералов. Пагубно на иммунитет влияют вредные привычки и стрессы. Поэтому лучше отказаться от курения, избыточного употребления алкогольной продукции и стараться избегать стрессовых ситуаций, реагировать по-возможности спокойно на всё, что происходит, заниматься физической культурой, тренировать выносливость.

Также современная медицина предлагает широкий спектр лекарственных иммуномоделирующих препаратов, которые призваны корректировать работу иммунитета и приводить его в норму. Однако самому назначать их себе крайне нежелательно, обязательна консультация квалифицированного врача-иммунолога, который после результатов обследования, в том числе лабораторных исследований, сможет порекомендовать ту или иную терапию.

Будьте здоровы!