СтатьяСамая здоровая диета

Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Ответ на этот вопрос для многих по-прежнему остаётся открытым. Не все определились. Между тем, тонкая талия хороша не только с эстетической точки зрения. Она является также показателем здоровья человека. В то же время тёмные круги под глазами, слои жира, создающие ощутимый дискомфорт в повседневной жизни, бледность кожи – всё это признаки безрассудного образа жизни, за которым в перспективе могут стоять серьёзные последствия для здоровья.

Вместе с тем, если вы решили, что надо срочно что-то предпринимать и избавляться от надоевших килограммов, не стоит окунаться в жёсткие диеты, обещающие похудание в рекордно короткие сроки. Это чревато серьёзными последствиями для организма. Надо иметь чёткое представление, что для тонкой талии необходимо коренным образом изменить своё отношение к жизни, отказавшись от вредных привычек и неправильного питания.

Итак, от чего следует отказаться? Это – кремы, торты, пирожные, конфеты, сладкие газированные напитки, нектары с добавлением сахара, ненатуральные напитки, мучные изделия из муки высшего сорта, макароны, лапша, белый хлеб, фаст-фуды, жирная свинина, маргарин, сметана и сливки, колбасные изделия, копчёности, алкогольные напитки, жареная пища, растворимый кофе, горячий шоколад или капучино, консервы. Возможно, прочитав этот список, вы решите, что нельзя вообще ничего. Во-первых, это не так, а, во-вторых, если сразу не получается отказаться, сведите хотя бы к минимуму потребление названных продуктов.

А теперь о том, что можно: нежирное мясо курицы, приготовленная «на пару» рыба или говядина, отрубной или чёрный хлеб, овощной суп, свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки, травяной, зелёный чай, отварные или тушёные овощи, мёд или сладости на основе фруктов и мёда. Никаких искусственных красителей, сахара и консервантов!

Если вы постепенно приучите себя к такому питанию, оно станет для вас не чем-то радикальным, применимым для избавления от лишних килограммов и достижения заветной мечты – тонкой талии и привлекательных форм. Постепенно это станет образом жизни, неотъемлемой её частью. Успехов вам в достижении поставленных целей!